So gesund ist Goldenmilk wirklich

Christine Kirchner

Gesundheit, Hausgemachtes

So gesund ist Goldenmilk wirklich

Golden Milk – die gesunde Wunderwaffe aus der Ayurveda-Küche. Golden Milk ist ein sogenannter Kurkuma-Latte und eine gesunde Wunderwaffe aus der Ayurveda-Küche. Diese gesunde und schmackhafte Mischung aus Kurkuma, Milch, Ghee und verschiedenen Gewürzen ist nicht nur unglaublich lecker, sondern auch unglaublich gesund.

Golden Milk – die gesunde Wunderwaffe aus der Ayurveda-Küche ist ein sogenannter Kurkuma-Latte und eine gesunde Wunderwaffe aus der Ayurveda-Küche. Diese gesunde und schmackhafte Mischung aus Kurkuma, Milch, Ghee und verschiedenen Gewürzen ist nicht nur unglaublich lecker, sondern auch unglaublich gesund.

Golden Milk ist DAS Trendgetränk schlechthin und wird bereits seit Jahrhunderten in der Ayurveda-Küche verwendet – Sie wird von vielen Menschen als die neue Superfood-Wunderwaffe gehypt.
Doch was ist Golden Milk eigentlich und warum sollte man es regelmäßig trinken?

Die Zutaten und ihre Wirkung

Golden Milk ist ein gesundes Getränk, das aus Kurkuma, (Kokos-)Milch, Zimt und Ingwer hergestellt wird. Kurkuma ist dabei die Hauptzutat und enthält viele wertvolle Nährstoffe wie Vitamin C, Beta-Carotin, Kalium, Magnesium und Eisen. Durch die Zugabe von Gewürzen wie Nelken oder Kardamom erhält das Getränk seinen typischen Geschmack. Golden Milk ist nicht nur lecker, sondern soll auch unglaublich gesund sein! Durch die optimale Mixtur von Zutaten sorgt Golden Milk für eine Vielzahl an gesundheitlichen Vorteilen: Es stärkt das Immunsystem, hilft bei Verdauungsproblemen, regt die Durchblutung an und kann sogar Schmerzen lindern.

Welche Beschwerden lindert Golden Milk?

Es gilt als eine der gesündesten Getränke der Welt und wird seit Jahrhunderten in der Ayurveda-Medizin verwendet. Golden Milk wirkt entzündungshemmend, krampflösend, antibakteriell und hat eine positive Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt. Außerdem soll es das Immunsystem stärken und die Verdauung anregen. Die positive Wirkung von Golden Milk beruht vor allem auf dem enthaltenen Kurkumin, einem natürlichen Entzündungshemmer. Kurkumin ist auch ein wirksames Mittel gegen Verdauungsprobleme, Krebs und Alzheimer.

Hier ein Rezept für Golden Milk und einige Tipps, wie du sie am besten zubereitest.

Zubereitung:
Alle Zutaten in einen Topf geben und bei mittlerer Hitze unter Rühren langsam erwärmen. Sobald die Milch kocht, vom Herd nehmen und noch einige Minuten ziehen lassen. Durch ein Sieb in eine Tasse abseihen und genießen.

Zutaten:

1 TL Kurkuma
1/2 TL Zimt
1/4 TL Ingwerpulver
1 Prise Schwarzer Pfeffer
1 Tasse Milch (oder Mandelmilch)
1 EL Ghee, Kokosmilch oder Butter
Honig nach Geschmack

Unser Fazit: So gesund ist Golden Milk wirklich!

Die Wissenschaftlerin und Ayurveda-Ärztin Dr. Bala Subramaniam erklärt: „Golden Milk ist ein sehr altes Rezept, das in der ayurvedischen Medizin seit Jahrhunderten verwendet wird.

Es gibt viele verschiedene Rezepte für Golden Milk, aber alle haben den gleichen Kern: Kurkuma und Ghee oder Kokosöl.“

Golden Milk ist also eine wahre Wunderwaffe aus der Ayurveda-Küche und sollte regelmäßig getrunken werden, um von all seinen gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren. Hast du schon einmal Golden Milk probiert? Wie hat es dir geschmeckt? Hast du vielleicht sogar ein eigenes Rezept für Golden Milk? Teile es uns in den Kommentaren mit!

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